7个癥状提醒男人更年期到来该如何护理呢？
2020-06-05
更年期係我们每个人都要经历的一个人生阶段，不过提到更年期关注女性保健的朋友会更多，但其实男性也係有更年期的，在更年期男性也会感觉到身体心理上的不适，那幺男性更年期的癥状有哪些呢？
7个癥状提醒男人更年期到来
1、肌肤老化
皮肤老化最早係从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐鬆弛，下垂。这係因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
2、生殖器官老化
进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这係因为性腺功能逐渐减退所致；也係影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环。
3、骨骼老化
男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。
4、神经系统老化
脑係神经系统的中梮，随着身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。
5、泌尿器老化
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交癥状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。
6、消化器官老化
随着年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变係逐渐发生的，所以大多无自觉癥状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
7、心血管老化
随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能係因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
男性更年期的护理方法
1、以静制动
进入更年期的男性，应该学习掌握啲更年期常识，了解自己生理和心理发生。懂得了如何应对更年期出现的各种癥状，才能理智地控制自己的情绪，从而保持男性更年期心理健康发展。
2、心理宣洩
当因为工作或者生活问题产生不良情绪时，唔好闷在心裏，而应谂计宣洩出来。一係自我劝导、自我解脱，如换个角度思考问题等；二係藉助他人进行情绪“释放”，如找家人或朋友聊天，或谘询专业心理医生。将不良情绪宣洩出来，对于维持男性更年期心理健康係很有好处的。
3、运动锻炼
尽量唔好独处，可根据自己的情况参加啲体育锻炼，做些自己喜欢做的事情，如垂钓、种花养鸟、练书法、写文章等，通过各种活动来调节植物神经，达到心裏愉悦的目的。
4、学会制怒
由于雄性激素的作用，男性比女性更容易发怒。男性在更年期，由于内分泌紊乱，则愈发容易发怒。因此，为了男性更年期心理乃至生理的健康，应该要学会制怒，如随时提醒自己，遇事冷静三分钟等。
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